The Everything Pilates Book by Any Taylor Alpers and Rachel Taylor Segel

Os autores são os fundadores do The Pilates Center e foram certificados em Pilates por Romana Kryzanowska, uma das alunas originais de Joseph Pilates e herdeira dos métodos clássicos de seu sistema. Talvez por causa disso, ou por causa do formato dos livros “Tudo”, eles aprofundem muito mais a extensão total do sistema de Pilates do que muitos outros livros de Pilates que tenho lido recentemente.

Os outros livros incluem uma breve biografia de Joseph Pilates e sua história, mas este inclui uma história completa de sua carreira e seu estúdio em Nova York. Além disso, descreve seus principais alunos que agora estão levando adiante os ensinamentos que ele começou.

Eles então descrevem os muitos benefícios físicos, mentais e emocionais do Pilates e como é para todos, desde treinadores a atletas, crianças a idosos. E enfatize que é um programa para condicionamento físico vitalício, não uma solução rápida. Eles também têm um capítulo inteiro dedicado a como o Pilates pode ajudar a reabilitar pessoas feridas ou simplesmente corrigir dores crônicas e fraquezas causadas por desequilíbrios e desalinhamentos. Os instrutores de Pilates não são formados em medicina, mas muitos fisioterapeutas estão se certificando em Pilates e incorporando seus exercícios em seu trabalho profissional.

Eles também são honestos o suficiente para descrever (embora em termos vagos – os diretores não são nomeados) as batalhas legais que foram travadas sobre o sistema Pilates. Se, como eu, você se perguntou por que nunca ouviu falar de Pilates até recentemente, embora Joseph tenha montado seu estúdio em Manhattan na década de 1920, é por isso. Ficou preso no tribunal até uma decisão de outubro de 2000 de que o nome não pode ser registrado ou restrito. Isso é bom no sentido de que a informação está se espalhando para que muitas pessoas possam se beneficiar dela. No entanto, é ruim no sentido de que qualquer pessoa pode deturpar seus conhecimentos de Pilates.

Sua descrição dos princípios básicos do Pilates difere de algumas outras que já vi, pois inclui “Energia de oposição”. Alguns autores podem não gostar do que eles percebem como negatividade implícita por causa da palavra “oposição”, mas para mim isso implica equilíbrio em sua mente e corpo, e como você usa as forças biomecânicas enquanto move seu corpo. Acredito que seja importante porque muitos desenvolvem uma parte do corpo em detrimento de outras, principalmente atletas.

O capítulo sobre equipamentos de Pilates é de longe o melhor que já vi. É bastante abrangente.

Eles então descrevem um pequeno treino de Pilates de onze exercícios fundamentais no sistema: The Hundred, The Roll-Up, The Single Leg Circle, Rolling Like a Ball, The Single Leg Stretch, The Double Leg Stretch, The Spine Stretch, The Saw, O Cisne, O Chute Lateral I e ​​II e O Selo.

Eles dedicam um capítulo inteiro a cada um deles, fornecendo informações detalhadas sobre como fazê-los, seus benefícios, iniciantes, versões básicas e avançadas.

No entanto, esses são os únicos exercícios incluídos neste livro, portanto, para aprender os muitos outros exercícios de Pilates disponíveis, você precisa de outros livros ou ir a uma aula.

Eles terminam com um capítulo interessante sobre quanto trabalho é necessário para se tornar certificado no ensino de Pilates.

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